CHOC CHIP LYO BANÁN OVESNÁ
Dneska jsme dostali chuť to roztočit s ovesno-ovocnou miskou. Držte si kuchařský čepice, jdeme na to!
Budeme potřebovat:
60 ovesných vloček – 30 g jemných, 30 g celých
70 g cukety
150 ml sójového mléka
15 g arašídového másla
10 g čokoládových chipsů
1 banán
Skořice
Lyofilizovaný banán
Čerstvé maliny
Cuketu si najemno nastrouháme, vložíme do hrnce a zalijeme po okraj vodou. Vaříme ji přibližně 5 minut, poté ji osolíme a přidáme mix ovesných vloček s rozmačkaným banánem a sójovým mlékem. Za občasného míchání kaši vaříme dalších 5 – 10 minut dle typu celých vloček, které trvají delší dobu na uvaření. Na závěr kaši dochutíme skořicí a přemístíme ji do oblíbené kokosové misky.
Dozdobíme ji čerstvým ovocem, arašídovým máslem a čokoládovými chipsy. Nezapomeneme ani na lyofizilovazané banány zKokosu, které kaši ozvláštní křupavou strukturou! Teď už jen kokosovou lžičku do ruky a dobrou chuť!
MAKRA: 70 S / 18 T / 20 B