☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Tento recept na ovesnou kaši s modrou spirulinou je ideálním způsobem, jak začít den plný energie a výživných látek. Ovesné vločky a lněná semínka jsou plné vlákniny, která nám pomáhá udržovat trávicí systém v kondici, a také jsou bohaté na bílkoviny a minerály.
Modrá spirulina je přírodní barvivo, které přidává nejen krásnou modrou barvu, ale také množství živin, jako jsou vitamíny B12, železo a antioxidanty. Navíc je to rostlinné bílkovinné zdroj, který může být pro vegany a vegetariány skvělou volbou.
Kaši lze dozdobit mnoha způsoby. Arašídy, granátové jablko, kiwi, borůvky a sušená meruňka přidávají nejen chuť, ale také vitamíny, minerály a antioxidanty. Řecký jogurt a arašídové máslo dodávají kaši krémovou konzistenci a bílkoviny.
Tento recept je velmi jednoduchý a rychlý na přípravu. Stačí smíchat všechny suroviny a vařit 5 minut. Poté je kaše hotová a může se podávat s dozdobením podle libosti.
Tento recept je skvělou volbou pro všechny, kteří hledají rychlou a zdravou snídani, plnou živin a energie. Kaše s modrou spirulinou a dozdobením dodává potřebné vitamíny, minerály a antioxidanty, které nám pomáhají udržovat zdraví a vitalitu po celý den.
⭐️Suroviny na kaši:
- 4 lžíce ovesných vloček
- 1 lžíce lněných semínek
- 150 ml mléka
- 200 ml vody
- 1 lžička prášku blue spirulina
⭐️Na dozdobení:
- arašídové máslo
- arašídy
- granátové jablko
- kiwi
- borůvky
- řecký jogurt
- sušená meruňka
⭐️Postup:
- Veškeré suroviny na kaši smícháme v hrnci a necháme vařit 5 minut.
- Kaši nalijeme do misky a dozdobíme arašídovým máslem, arašidy, granátovým jablkem, kiwi, borůvkami, řeckým jogurtem a sušenou meruňkou.
Dobrou chuť!